De schade van roken is een oud lied, waaruit rokers met hun ogen rollen, geïrriteerd en hopeloos met hun handen zwaaien. Het heeft geen zin om de roker te vertellen, over de schadelijkheid van zijn gewoonte en de gevaren van gezondheid - hij weet al alles, misschien zelfs beter dan jij, maar wil het niet gooien.
Waarom? De angst voor de kwelling van het spenen, waaruit hij midden in de nacht wakker wordt in koud zweet, vreselijke hallucinaties, eeuwig ongemak, neurose en aan het einde de witte afdeling en goede artsen. Meen je het serieus ???
Natuurlijk zal er zoiets zijn! Wanneer een persoon stopt met roken, kan hij echt denken dat hij is gekweld, dat hij een schijn heeft om te breken. Zodat dit niet correct wordt gegooid. Het is niet genoeg om alleen te nemen en niet te roken, vertrouwend op je wilskracht. Het is belangrijk om de psychologische kant van het verlaten van sigaretten te begrijpen.
Allen Carr "gemakkelijk te stoppen met roken"
Over dit onderwerp is er een prachtig boek van Allen Carra - "een minnares voor het opschorten van roken", waar alle mythen geassocieerd met roken in detail worden ondertekend en ze allemaal worden vernietigd. Dit boek hielp veel rokers zonder problemen te stoppen met roken. Er is ook een film en een audioboek "een gemakkelijke manier om te stoppen met roken"; En hij legt alles uit dat niet slechter is dan het boek.
Het belangrijkste idee is dit - sigaretten geven niets! Roken is meer zinloos dan drugsverslaving. De verslaafde wordt op zijn minst hoog, het is duidelijk waarom hij het doet. Maar waarom doet de roker dit?
Natuurlijk heeft iedereen zijn eigen argumenten van de rij: "Ik hou van de smaak, geur, het is cool, ontspant, concentreert" enzovoort. Over het algemeen, een remedie voor alles, een soort hefstick. Het zijn deze psychologische argumenten die in het bovenstaande boek in de wortel worden vernietigd.
Als je zoiets als een roker zegt: "Zou je willen stoppen met roken?", In reactie daarop kun je vaak horen: "Waarom zou ik verlaten?" Het is alsof je hem vraagt: "Luister, maar wil je gewoon 100 roebel per dag krijgen?" - Om het antwoord van het laatste voorbeeld te horen, is op zijn minst vreemd.
Waarom is roken een gewoonte? Omdat de roker gewend was om na het eten een sigaret te glimlachen, na het werk, terwijl hij, terwijl hij saai is, terwijl hij wacht, in het bedrijf, voor het slapengaan, na het slapengaan, sommigen zelfs 's nachts wakker worden om te roken (maar dit is een speciaal geval).
Wanneer je stopt met roken, is het op deze momenten dat je reflexief denkt aan een sigaret - dit is een gewoonte, na verloop van tijd zal het voorbijgaan, zoals de gewoonte om nagels te knagen. Om de gewoonte af te komen om aan je nagels te knagen, moet je ze gewoon een paar weken niet bijten.
Nou, we stoppen met roken?
Zoals reeds vermeld - met de juiste stemming, is alles vrij eenvoudig. Lees het boek of bekijk de film "Easy Way to Stop Smoking", begrijp het belangrijkste punt dat de auteur wil overbrengen.
Kies een date voor jezelf, misschien zelfs wat symbolisch en vergeet sigaretten. Sta zelfs geen gedachten toe over het verlaten van deze onderneming. Het onderbewustzijn van tijd tot tijd zal fluisteren: "Vandaag is de verkeerde dag, laten we nog steeds roken, maar in een week gooien we het zeker." Verdrinkt deze gedachten, word door iets afgeleid.
Zoek een les die u kan vervangen door een gewoonte van roken. Een zeer goede optie voor thuis is bijvoorbeeld om thee te drinken. Koop een pak dure heerlijke thee, en drink thee als het zich verveelt. Drink een glas water, maak 10 squats. Het belangrijkste is niet roken!
Mis niet, concentreer je niet op een nauwelijks merkbare jeuk ergens in je borst, geniet van de heldere geest en schone lucht in de longen, zonder sigaretten. Na ongeveer een maand zal jeuk voorbijgaan en is de zaak klaar.
Je bent een niet -rokers!