Zodra Allen Carr, een 49-jarige accountant en een fervent roker die herhaaldelijk probeerde te verlaten, een gemakkelijke manier ontdekten om te stoppen met roken en zijn leven dramatisch is veranderd. Allen Carr begon zeker te hebben gezorgd voor de effectiviteit van de methode die hij ontdekte, en begon andere mensen te helpen die wilden stoppen met roken, het verlaten van sigaretten. Ten slotte schreef hij een boek over zijn methode, dat nog steeds uiteenloopt in enorme circulaties. Zoals Carr zelf meldde, is de effectiviteit van zijn methode 95%, dat wil zeggen de overgrote meerderheid van de mensen die hem onder de knie hebben opgehouden te roken. Wat is het geheim van de Allen Carra -methode? Waarom is het zo effectief?
De methode is gebaseerd op het feit dat een persoon zich voor zichzelf opent, waarom en waarom hij rookt. In zijn boek 'Een gemakkelijke manier om te stoppen met roken' leidt Allen Carr geleidelijk lezers naar dit begrip. Wat is roken? Allen Carr is zeker - dit is geen slechte gewoonte, zoals algemeen wordt aangenomen. Roken is een echte drugsverslaving. Bovendien is deze afhankelijkheid niet zozeer fysiek als psychologisch. Het is gebaseerd op angst. Rokers zijn bang dat ze door het verlaten van roken de vreugde van het leven zullen verliezen en ze zullen ongelooflijke inspanningen en wilskracht nodig hebben om te stoppen met roken.
Cinema, televisie, de media vormen de overtuiging dat roken prachtig, cool, dat sigaretten ontspannen, zelfvertrouwen geven. Maar de belangrijkste kracht in dit hersenspoeling is de roker zelf.
De essentie van hersenspoeling is in de zin is om te stoppen met roken. Deze formulering omvat een bepaald offer, de afwijzing van iets aangenaams. Dus de meerderheid neemt de afwijzing van roken waar - als een gevecht met zichzelf en zichzelf ontneemt van vreugde en plezier. Het is niet verwonderlijk dat zoveel pogingen om te stoppen nergens in eindigen - een persoon is het idee om zichzelf te beroven van een goed verzwuld plezier.
Allen Carr is er zeker van dat de meeste manieren om roken te weigeren niet alleen niet profiteren, maar integendeel schade.
Velen associëren de afwijzing van roken met de wilskracht. Maar ze heeft er niets mee te maken. Bovendien, wanneer ze over wilskracht praten, denkt een persoon automatisch dat hij veel moet opofferen. Dit wordt bevestigd door de verhalen van de ongelukkige mensen die heimelijk sigarettenrook inhaleren en dromen over sigaretten zien. Maar dit alles is het resultaat van hersenspoeling. De manier van wilskracht maakt een persoon diep ongelukkig, omdat hij gelooft dat hij gedwongen wordt te weigeren hem plezier te geven. Ze denken dat sigaretten een bron van geluk zijn, en het verlaten van hen zal je ongelukkig laten voelen. Dat is de reden waarom de Willpower -methode niet effectief is - het ondersteunt dit stereotype.
Allen Carr is categorisch tegen het gebruik van rookvervangers - kauwgom en pleisters. Waarom? Ze vertellen je allemaal onbewust - roken is plezier, je brengt een offer, laat het op. Ze overtuigen je dat er zonder een sigaret een leegte in je is, die je probeert te vullen met de hulp van kauwgom en een patch.
Een vermindering van het aantal gerookte sigaretten leidt tot dezelfde val. Hoe minder sigaretten de roker rookt, hoe meer hij aan hen denkt. Deze methode laat ons letterlijk geloven dat het meest waardevolle ding ter wereld de volgende sigaret is.
Veel enthousiaste rokers zijn jaloers op degenen die soms alleen roken. Maar, zoals Allen Carr opmerkt, degenen die zelden roken, is de afhankelijkheid van nicotine veel sterker - ze proberen niet te stoppen met roken en ze hebben een sterker vertrouwen dat de sigaret plezier is.
Dus wat is de methode van Allen Carra en waarom is het gemakkelijk?
Simpel stoppen met roken tot grappig is eenvoudig. Je hoeft maar twee dingen te doen:
- Maak een beslissing dat u nooit meer zult roken.
- Val bij deze gelegenheid niet in depressie. Blij zijn!
Begrijp de vijand, ontdek zijn tactiek: dan kun je gemakkelijk winnen.
Allen Carr probeerde veel ineffectieve manieren om te stoppen met roken. Toen hij stopte met roken, schakelde van 100 sigaretten per dag onmiddellijk over naar hun volledige afwezigheid. En hij was oprecht verrast dat het zo gemakkelijk bleek te zijn. Hij kon zichzelf alleen de vraag stellen, waarom deed hij dit niet eerder?
In feite gooit u niets en offert u geen slachtoffers op. Integendeel, weigering om te roken, krijgt u voordelen bij het verbeteren van zelfvertrouwen, gezondheid, controle over uw leven.
Zie roken niet als een negatieve gewoonte, maar als een echte narcotische afhankelijkheid.
Of je het nu leuk vindt of niet, maar je bent ziek. De ziekte zal niet voorbijgaan als u gewoon uw hoofd in het zand verbergt. Onthoud: zoals alle ernstige ziekten, is uw ziekte niet alleen chronisch (het hele hele leven lang), maar ook progressief. Het juiste moment voor de behandeling van uw ziekte is nu.
Nadat je de uiteindelijke beslissing hebt genomen dat je je laatste sigaret al hebt gerookt, word je onmiddellijk niet -rokers. De roker is een van die ongelukkige die gedwongen worden om door het leven te gaan en hun gezondheid nicotine te vernietigen. Niet -rokers - iemand die niet zo'n behoefte heeft. Zodra u een definitieve beslissing neemt, zult u onmiddellijk uw doel bereiken. Verheug u hierover. Ga niet droevig zitten, wachtend op een chemische afhankelijkheid. Gooi roken en begin meteen van het leven te genieten.