Columbus, die Amerika ontdekte, vermoedde niet dat hij een onwetende medeplichtige zou worden aan de verspreiding van de slechte gewoonte van roken over de hele wereld, omdat de mode voor roken daar zijn oorsprong vindt. Nu worden een sigaret in de hand en een peinzende scheel tegelijkertijd een teken van een of andere vulgariteit in plaats van een indicator van een passie voor modetrends. Een gezonde levensstijl, goede voeding en het opgeven van slechte gewoontes zijn de nieuwe fundamenten van vandaag. Maar hoe stoppen met roken?
Artsen stellen het roken van tabak gelijk aan drugsverslaving, omdat nicotine, net als elk ander medicijn, deel uitmaakt van de stofwisselingsprocessen van het lichaam. Om deze reden is het vrij moeilijk om afstand te doen van een sigaret; het vereist een krachtige stimulans en een serieuze houding. Om goed af te stemmen op het nemen van een beslissing, is het noodzakelijk om volledige informatie te verkrijgen over welke veranderingen er in het lichaam zullen plaatsvinden, wat de gevolgen kunnen zijn van stoppen met roken, wat er op emotioneel niveau met een persoon gebeurt wanneer hij besloot te stoppen roken en begon zijn plannen uit te voeren.
Er moet aan worden herinnerd dat hoe langer de rookervaring en hoe ouder de roker, des te actiever de reactie van het lichaam op het stoppen met roken zal zijn. Met positiviteit en trots op zijn eigen daad kan een persoon pijnlijke symptomen ervaren zonder een sigaret.
Onaangename nuances
Direct na het stoppen van een sigaret begint het proces van het reinigen van het lichaam van roken, dat zeker wil herstellen. Een herstructurering van de processen die verantwoordelijk zijn voor materiaaluitwisseling zal volgen, het zal gepaard gaan met niet erg prettige symptomen.
- Het immuunsysteem. De eerste keer dat een persoon stopt met roken, wordt de immuniteit sterk verminderd. In de regel heeft stoppen met roken gevolgen in de vorm van verkoudheid, huiduitslag, stomatitis, het optreden van ulceratieve foci in de mondholte.
- Psyche. De negatieve gevolgen van het stoppen met roken komen tot uiting in de emotionele toestand gedurende de eerste 2 maanden. Irritatie verschijnt, uitbarstingen van agressie treden op, een persoon voelt zich depressief, depressie kan optreden. Slapeloosheid, nachtmerries 's nachts zijn het gevolg van gegooid worden.
- Lichamelijke aandoeningen. Niet iedereen weet wat er gebeurt nadat je bent gestopt met roken. De wachttijd gaat vaak gepaard met duizeligheid, scherpe pijnen in het hoofd, constipatie en hoestkwellingen.
De negatieve gevolgen van het stoppen met roken komen tot uiting in de emotionele toestand gedurende de eerste 2 maanden.
Gewichtstoename en honger zijn vooral verontrustend voor vrouwen. Wanneer je stopt met roken, ervaart het lichaam stress en wil het daarom het gevoel van genot teruggeven. Een persoon begint negatieve ervaringen te "grijpen", een sigaret te vervangen door iets lekkers en snel kilo's aan te komen. Het is belangrijk om hier op te merken dat iemand die op deze manier reageert, zich geen zorgen hoeft te maken over zijn lichaam. Dit zijn tijdelijke veranderingen in het lichaam en na een jaar, en in sommige gevallen na 8 maanden, zal het gewicht weer normaal worden.
Positieve momenten
Ongetwijfeld, toen er werd gestopt met roken, begint de reiniging van het lichaam. Hij begint geleidelijk te herstellen, dus stoppen met roken heeft de beste resultaten. Laten we zeggen dat een persoon stopt met roken, wat er gebeurt:
- Slakken en schadelijke stoffen komen geleidelijk vrij.
- Het zuurstofgehalte in het bloed stijgt.
- De bloedcirculatie verbetert, onaangename symptomen verdwijnen geleidelijk.
- Het natuurlijke volume van de longen is hersteld, dit zal een jaar duren.
- De risico's op het krijgen van ernstige aandoeningen worden verminderd: hypertensie, cardiovasculair falen, oncologische veranderingen.
Volledige reiniging en herstel van het lichaam zal pas na 10 jaar plaatsvinden, onder voorbehoud van de absolute afwijzing van tabaksproducten. Maar zelfs op de eerste dag, bij het stoppen met roken, beginnen positieve gevolgen voor het lichaam, hiermee moet rekening worden gehouden. Psychologen raden aan een dagboek bij te houden waarin de gevolgen van roken en gevoelens na het stoppen met tabaksproducten worden vastgelegd.
Eerste veranderingen in het lichaam
Elke roker heeft, voordat hij stopte met roken, waarschijnlijk meer dan eens de vraag gesteld: welke veranderingen treden er in het lichaam op na het stoppen met roken? De schadelijke effecten van roken verdwijnen onmiddellijk na de gedoofde sigaret. Ondanks dat nicotine snel verslavend is, wordt het ook snel door het lichaam uitgescheiden, zelfs als de roker 10 jaar of meer ervaring heeft. De gevolgen van roken verdwijnen letterlijk met het uur, aangezien de grootste dosis nicotinegif het lichaam in de eerste twee uur verlaat. Dan kan het in fasen worden verdeeld, het volgende gebeurt na het stoppen met roken:
Ondanks dat nicotine snel verslavend is, wordt het net zo snel uit het lichaam verwijderd.
- Na 8-12 uur is de ademhaling gestabiliseerd, spasmen stoppen in de bronchiën.
- De eerste dag maakt het mogelijk om het bloed te reinigen van kooldioxide, het is gevuld met zuurstof.
- Op de tweede dag begint het epitheel in de darm te reageren op de afwezigheid van vergiften en wordt er minder slijm gevormd in de longen.
- Op de derde en vierde dag begint het lichaam zich actiever te reinigen. Mensen die zijn gestopt met roken weten wat er met hun lichaam gebeurt als ze stoppen met roken. Dit is de moeilijkste tijd - de eerste vier dagen. Niettemin, als je resoluut zegt: "Ik stop met roken en zal niet terugkeren naar deze gewoonte", dan kun je het verdwijnen van slechte adem en huidgeuren waarnemen.
- De eerste drie weken, wanneer u stopt met roken, is het lichaam voor 99% vrijgemaakt van nicotineteer.
Opgemerkt moet worden dat de gevolgen van roken in de vorm van fysieke afhankelijkheid snel verdwijnen en dat negatieve attitudes op het bewustzijnsniveau moeilijker te elimineren zijn. De eerste week zonder sigaretten is een grote en moeilijke overwinning op jezelf. Je gevoelens op de achtste dag, die de beginfase zonder sigaretten voltooit, zullen aanzienlijk veranderen. Het zal emotioneel gemakkelijker worden, nervositeit en irritatie zullen gedeeltelijk verdwijnen, het zal gemakkelijker zijn om afgeleid te worden van obsessieve gedachten over een sigaret, en je kunt door op een video je dagboek op te nemen over het stoppen met roken zeggen: "Ik rook niet voor een week".
Verdere herstructurering van het lichaam
De gevolgen van roken zullen de roker niet alleen laten gaan, maar na 14 dagen zullen de tekenen van herstel van het lichaam duidelijker worden, omdat hij op de veertiende dag het leeuwendeel van de nicotine kwijt is. Na 1 maand wordt het immuunsysteem sterker, omdat het aantal witte bloedcellen weer normaal wordt. Op dit moment mag je helemaal trots op jezelf zijn: "Ik rook een maand niet", noteer dan: "Ik rook er niet precies 1", en wanneer je op het videodagboek kunt zeggen: "Ik niet roken gedurende 2 maanden, " de huid zal een natuurlijke kleur krijgen, het oppervlak wordt elastisch, omdat alle bloedcellen worden vernieuwd.
Na 3 maanden beginnen de weefsels in de bronchiën en de longen te regenereren. Dit is een proces van lange adem en het hangt allemaal af van de rookervaring: sommigen hebben 8 maanden nodig, terwijl anderen een jaar nodig hebben. Maar als je in je dagboek zegt: "Ik heb 3 maanden niet gerookt", dan is de moeilijkste tijd voorbij.
Stel je voor: er zijn 4 maanden verstreken. Kortademigheid en hartkloppingen, de belangrijkste tekenen van de gevolgen van weigering, verdwijnen.
5 maanden zijn verstreken, u zegt: "Ik heb 5 maanden niet gerookt. "De slaap is genormaliseerd, de eetlust kalmeert geleidelijk, het lichaam reageert opgewekt op de weigering van sigaretten. Na 6-8 maanden zal het regeneratieproces de lever en de maagslijmvliezen aantasten. Het gebeurt zo dat een persoon stopt met roken en stopt met drinken. In dit geval gaat achilic gastritis, die zich ontwikkelt als gevolg van de negatieve effecten van nicotine, veel sneller over, terugval is zeer zeldzaam.
Na 8-10 maanden, zelfs bij enthousiaste sigarettenliefhebbers, verdwijnt de geelheid op de tanden, zien de nagels er prachtig uit, veranderen de platen zelf hun structuur en neemt het volume van de longen toe met 10%, en na 8 maanden (voor degenen die rookten een pakje sigaretten en meer - na een jaar) is het voorheen waarschijnlijke risico op een hartaanval of beroerte gehalveerd, het risico op oncologie met drie.
Specifieke kenmerken van het mannelijk en vrouwelijk lichaam
Na het stoppen met roken is het lichaam, ongeacht geslacht, actief aan het herstellen. Maar ook hier komen de specifieke kenmerken van de seksen naar voren. Een jaar na de weigering kan een vrouw bijvoorbeeld een gezonde baby dragen en baren. Het herstelpercentage van het vrouwelijk lichaam is veel hoger, omdat haar bloed sneller wordt vernieuwd.
Het mannelijk lichaam is, vooral na 40 jaar, moeilijker aan te passen aan nieuwe omstandigheden door de gevolgen van een slechte gewoonte, omdat het anders reageert op wat er gebeurt. Pas in de tiende of elfde maand na het gooien kan een vertegenwoordiger van een sterke helft van de mensheid serieus sporten (hardlopen, fitnessapparatuur, gewichtheffen) zonder onaangename symptomen te ervaren. Na 40 ondergaat het mannelijke lichaam veranderingen op hormonaal niveau, eerder gerookt nicotinegif heeft een negatief effect op de seksuele prestaties.
Denk aan een situatie waarin een man stopt met roken, wat er in het lichaam van een man gebeurt. Het voortplantingssysteem van het sterkere geslacht lijdt meer onder de schadelijke effecten van nicotine. Elke sigaret doodt een bepaalde hoeveelheid sperma, waardoor de kans op conceptie wordt verminderd, terwijl tegelijkertijd de toevoer van testosteron wordt vernietigd die een man nodig heeft om zijn natuurlijke bestemming te realiseren.
Conclusie
Een lange periode van roken kan niet zonder een spoor voor het menselijk lichaam voorbijgaan. Maar steeds vaker denken mensen aan hun gezondheid en besluiten voor eens en altijd afstand te doen van een sigaret. Het maakt niet uit hoeveel dagen er zijn verstreken sinds de weigering, zelfs als je zojuist de eerste stap hebt gezet, het belangrijkste is om geduld te tonen en het lichaam te helpen op een nieuwe manier te leven.